Organizm a to jak się czujemy

Złe samopoczucie potrafi nam się mocno dać we znaki. Czasami zdarza się, że czujemy się zmęczeni, nie możemy się skoncentrować, jesteśmy rozkojarzeni i po prostu brakuje nam niezbędnej energii. W takiej sytuacji swoje pierwsze kroki należy bezwzględnie skierować do lekarza, który pomoże nam znaleźć przyczynę podobnych dolegliwości.

W niektórych przypadkach jednak nasze kiepskie samopoczucie jest związane z tym, że prowadzimy nieodpowiedni tryb życia, na przykład niedosypiamy, ponieważ za dużo pracujemy lub jesteśmy ciągle zestresowani. Odpowiednia ilość snu to po prostu bezdyskusyjna konieczność. Trzeba starać się codziennie spać wystarczającą ilość godzin, by nowy dzień zacząć ze świeżą porcją energii. Zła dieta również może mieć niezwykle negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Nawet jeśli nie czujemy głodu i jemy sporo, nasz organizm jest w stanie być niedożywiony, jeśli razem z pożywieniem nie trafiają do niego potrzebne mu składniki, czyli witaminy, magnez  czy szereg innych elementów.

Złe samopoczucie może być więc spowodowane tym, jak sami traktujemy swój organizm. Jeśli nie dajemy mu odpocząć, ciągle zmuszamy go do pracy, nie dbamy o to, żeby mieć szansę się odstresować, nie można się dziwić, że w końcu odbija się to na jego kondycji i czujemy się kiepsko. Nie można się więc przemęczać i trzeba koniecznie zrobić wszystko, żeby nasza dieta była naprawdę dla nas odżywcza i odpowiadała na nasze potrzeby.

Comments are closed.

Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Lis    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
  • Co to są żylaki nóg i jak je leczyć?

    Co to są żylaki nóg i jak je leczyć?

    Żylaki kończyn dolnych są uciążliwą dolegliwością, która dotyczy coraz większej ilości osób. Ich powstawaniu sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji – siedzącej lub stojącej – brak ruchu, palenie, a także nadwaga i otyłość. Na wystąpienie żylaków nóg szczególnie narażone są kobiety – płeć jest kolejnym czynnikiem ryzyka, a ponadto … »
  • Naleśniki znane i nieznane

    Naleśniki znane i nieznane

    Naleśnik to jedno z tych dań, które możemy przygotować na wiele różnych sposobów, którym nie ma końca. Nic dziwnego, sam naleśnik nie ma mocnego smaku, a jego charakter zależy właściwie jedynie od tego, co zdecydujemy się do niego dodać. Ciasto na naleśniki składa się mąki, jajka lub jajek, odrobiny … »
  • Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Jak dziś wygląda sprawa z Polską kuchnią? Oczywiście, mamy swoje narodowe potrawy, które przygotowujemy z okazji świąt, ale jak sytuacja wygląda na o dzień? Statystyczny Polak nie wyobraża sobie tygodnia bez schabowego na talerzu i wracając z wakacji All inclusive, gdzie do wyboru miał najlepsze świeże owoce morza z … »