Organizm a to jak się czujemy

Złe samopoczucie potrafi nam się mocno dać we znaki. Czasami zdarza się, że czujemy się zmęczeni, nie możemy się skoncentrować, jesteśmy rozkojarzeni i po prostu brakuje nam niezbędnej energii. W takiej sytuacji swoje pierwsze kroki należy bezwzględnie skierować do lekarza, który pomoże nam znaleźć przyczynę podobnych dolegliwości.

W niektórych przypadkach jednak nasze kiepskie samopoczucie jest związane z tym, że prowadzimy nieodpowiedni tryb życia, na przykład niedosypiamy, ponieważ za dużo pracujemy lub jesteśmy ciągle zestresowani. Odpowiednia ilość snu to po prostu bezdyskusyjna konieczność. Trzeba starać się codziennie spać wystarczającą ilość godzin, by nowy dzień zacząć ze świeżą porcją energii. Zła dieta również może mieć niezwykle negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Nawet jeśli nie czujemy głodu i jemy sporo, nasz organizm jest w stanie być niedożywiony, jeśli razem z pożywieniem nie trafiają do niego potrzebne mu składniki, czyli witaminy, magnez (https://www.magneb6.pl/wchlanialnosc%20magnezu/sole-magnezu-i-ich-przyswajalnosc) czy szereg innych elementów.

Złe samopoczucie może być więc spowodowane tym, jak sami traktujemy swój organizm. Jeśli nie dajemy mu odpocząć, ciągle zmuszamy go do pracy, nie dbamy o to, żeby mieć szansę się odstresować, nie można się dziwić, że w końcu odbija się to na jego kondycji i czujemy się kiepsko. Nie można się więc przemęczać i trzeba koniecznie zrobić wszystko, żeby nasza dieta była naprawdę dla nas odżywcza i odpowiadała na nasze potrzeby.

Comments are closed.

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« Sie    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Co najlepiej jeść na kolację?

    Co najlepiej jeść na kolację?

    Dietetycy głoszą, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Powinno być obfite i bogate w węglowodany i błonnik. Co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Niestety, jeśli chodzi o ostatni posiłek w ciągu dnia, wciąż spotykamy się z różnymi informacjami, w zależności od tego, z jakiego źródła korzystamy. … »
  • Sekrety kuchni indyjskiej

    Sekrety kuchni indyjskiej

    Kuchnia indyjska w Polsce nie jest bardzo popularna. Jedynie w największych miastach można znaleźć restauracje, które podają typowe potrawy z Indii. Należy nad tym ubolewać, ponieważ jest to kuchnia mocno różniąca się od naszej i dzięki temu z pewnością moglibyśmy się wiele dowiedzieć. Ponadto, wiele z typowych hinduskich potraw … »
  • Kuchnia azjatycka – smaczna i zdrowa

    Kuchnia azjatycka – smaczna i zdrowa

    Kuchnia azjatycka jest smaczna, ale przede wszystkim bardzo zdrowa. Oparta na naturalnych produktach, zawiera dużo owoców, warzyw oraz chudego mięsa. Nie bez znaczenia pozostaje też sposób jedzenia – pałeczkami jemy wolniej niż europejskimi sztućcami, zjadamy więc mniej, ponieważ szybciej czujemy się syci. Kuchnia azjatycka w dużej mierze opiera się … »