Organizm a to jak się czujemy

Złe samopoczucie potrafi nam się mocno dać we znaki. Czasami zdarza się, że czujemy się zmęczeni, nie możemy się skoncentrować, jesteśmy rozkojarzeni i po prostu brakuje nam niezbędnej energii. W takiej sytuacji swoje pierwsze kroki należy bezwzględnie skierować do lekarza, który pomoże nam znaleźć przyczynę podobnych dolegliwości.

W niektórych przypadkach jednak nasze kiepskie samopoczucie jest związane z tym, że prowadzimy nieodpowiedni tryb życia, na przykład niedosypiamy, ponieważ za dużo pracujemy lub jesteśmy ciągle zestresowani. Odpowiednia ilość snu to po prostu bezdyskusyjna konieczność. Trzeba starać się codziennie spać wystarczającą ilość godzin, by nowy dzień zacząć ze świeżą porcją energii. Zła dieta również może mieć niezwykle negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Nawet jeśli nie czujemy głodu i jemy sporo, nasz organizm jest w stanie być niedożywiony, jeśli razem z pożywieniem nie trafiają do niego potrzebne mu składniki, czyli witaminy, magnez  czy szereg innych elementów.

Złe samopoczucie może być więc spowodowane tym, jak sami traktujemy swój organizm. Jeśli nie dajemy mu odpocząć, ciągle zmuszamy go do pracy, nie dbamy o to, żeby mieć szansę się odstresować, nie można się dziwić, że w końcu odbija się to na jego kondycji i czujemy się kiepsko. Nie można się więc przemęczać i trzeba koniecznie zrobić wszystko, żeby nasza dieta była naprawdę dla nas odżywcza i odpowiadała na nasze potrzeby.

Comments are closed.

Wrzesień 2018
P W Ś C P S N
« Lip    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
  • Kuchnia azjatycka – smaczna i zdrowa

    Kuchnia azjatycka – smaczna i zdrowa

    Kuchnia azjatycka jest smaczna, ale przede wszystkim bardzo zdrowa. Oparta na naturalnych produktach, zawiera dużo owoców, warzyw oraz chudego mięsa. Nie bez znaczenia pozostaje też sposób jedzenia – pałeczkami jemy wolniej niż europejskimi sztućcami, zjadamy więc mniej, ponieważ szybciej czujemy się syci. Kuchnia azjatycka w dużej mierze opiera się … »
  • Przygotowanie do użytku siodełka rowerowego damskiego

    Przygotowanie do użytku siodełka rowerowego damskiego

    Każde siodełko rowerowe musi być odpowiednio przygotowane do użytku, aby mogło spełniać wszystkie przewidziane dla niego funkcje. W przeciwnym razie będzie ono sprawiało jakieś problemy, a nawet stanowiło zagrożenie dla osób wsiadających na rower. Dlatego wszystkie dobrej jakości siodełka rowerowe są zawsze skrupulatnie sprawdzane zanim trafią do sprzedaży. Również … »
  • Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Jak dziś wygląda sprawa z Polską kuchnią? Oczywiście, mamy swoje narodowe potrawy, które przygotowujemy z okazji świąt, ale jak sytuacja wygląda na o dzień? Statystyczny Polak nie wyobraża sobie tygodnia bez schabowego na talerzu i wracając z wakacji All inclusive, gdzie do wyboru miał najlepsze świeże owoce morza z … »