Jesteś tym… co pijesz.

Mówiąc o zdrowym odżywianiu się mamy tendencje do skupianiu się jedynie na jedzeniu, całkowicie zapominając o tym, co pijemy. Podstawowym napojem, który towarzyszy nam przez cały dzień, jest woda. Może być mineralna lub prosto z filtra – jak wolimy. Wbrew pozorom, to ona najlepiej gasi pragnienie, a także wypłukuje toksyny z organizmu. Kawa i herbata są dla ludzi, ale nie można przesadzać z ich ilością, szczególnie jeżeli do tych napojów dodajemy dużo cukru. Nauczmy się też odróżniać napoje od prawdziwych soków. Te pierwsze, mimo że na kartonie widnieją piękne owoce, są produkowane z soków zagęszczonych i na oczy nie widziały owoców. Prawdziwe soki są zazwyczaj droższe, ale przynajmniej dostarczają ciału składników odżywczych. Niezbyt zdrowe są wszystkie napoje gazowane typu cola, ale zdecydowanie najgorsze to napoje typu light. Zawierają mniej węglowodanów, to prawda, ale są też bardziej kaloryczne. Ponadto, sprawiają, że człowiek ma ochotę na cos naprawdę słodkiego i częściej sięga potem po słodycze.

Comments are closed.

Czerwiec 2018
P W Ś C P S N
« Maj    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
  • Występowanie zatoru serca

    Występowanie zatoru serca

    Wszelkie choroby serca występujące u osób w różnym wieku wywołują u nich strach i obawy o swoją przyszłość. Zwłaszcza osoby, które nie znają się ani trochę na medycynie panicznie boją się chorób serca. Wprawdzie lekarze przekonują, że nie wszystkie choroby serca są bardzo poważne i z niektórymi z nich … »
  • O co chodzi z tymi muffinkami

    O co chodzi z tymi muffinkami

    Muffiny to rodzaj babeczek, które szturmem zdobywają lokalne rynki. Proste w przygotowaniu mogą pojawić się w każdym smaku i kolorze. Ich ważną częścią jest także odpowiednia dekoracja – najlepiej wykonana w żywym, jaskrawym kolorze. Ich wykonanie jest niezwykle proste, ponieważ należy zazwyczaj po prostu dokładnie trzymać się przepisu i … »
  • Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Kuchnia polska – jaka jest dzisiaj?

    Jak dziś wygląda sprawa z Polską kuchnią? Oczywiście, mamy swoje narodowe potrawy, które przygotowujemy z okazji świąt, ale jak sytuacja wygląda na o dzień? Statystyczny Polak nie wyobraża sobie tygodnia bez schabowego na talerzu i wracając z wakacji All inclusive, gdzie do wyboru miał najlepsze świeże owoce morza z … »